便秘の解消法を知るには原因を知ることも大切
便秘については今のところ明確な定義はなくって、 だいたい３～４日以上お通じがなくスッキリしない状態であることが「便秘」とされています。
それはともかくとして、この便秘。いったい何が原因でそうなりやすいのでしょうか？ 便秘になりやすい人と、まったく無縁の人がいるのはなぜでしょう？
決して、「男女の違いや、タダの体質の違い」というわけではないですよね。
一般的には、こういったことが主な便秘の原因だといわれています。
- 食生活や生活リズムに問題がある
- 運動不足・・・とくに腹筋が弱っている場合も大きく関係があります。
- 便秘薬への依存・乱用・・・自力で排便できない状態
- 病気による影響・・直腸がんなど
- 精神的なストレス・・・便秘と下痢を繰り返すパターンもあります
- 妊娠によるホルモンバランスの影響
身体も心も健康的なことが便秘解消につながります
健康的な人間は本来、「食べたものはさっさと出す」ように作られています（笑） 便秘って、ある意味私たち人間の「贅沢」さが起因している悩みなのかもしれませんね。
とはいえ、タダの不健康からくる便秘ではなくなんらかの病が原因の 便秘も可能性としてはゼロではありません。
これまで、まったく便秘と無縁だったのにある日突然便秘になった場合や 上記のリストでまったく思い当たらないのに便秘が続く場合は、恥ずかしがらずにお医者さんに見てもらいましょう。
便秘を引き起こす可能性のある病気
大腸ポリープ、大腸がん、直腸がん、
巨大結腸症、潰瘍性大腸炎、大腸憩室症、
クローン病、子宮内膜症など・・・
便秘につながるストレス性の病気
過敏性腸症候群、自律神経失調症など
便秘を解消するリズムの取れた生活をおくりましょう。
便秘は、お薬などで一時的に改善しても体質や生活リズムによっては慢性化しやすいものです。
自分自身の生活を見直すこともとっても大切なことです。
