ストレスがおなかに与える影響は？
日頃からストレスを強く受ける状態が続くと、けいれん性便秘を引き起こすことがあります。
自律神経の異常によって食物消化の低下や、腸がけいれんを起こしてしまい、 便秘を引き起こしてしまうようなケースです。
過敏性腸症候群というこのタイプの便秘は、自律神経が大きく関わってきますが、 交感神経が活発だと便秘になりがちで 副交感神経が強く働くと、逆に下痢になってしまうこともあります。
痙攣性便秘の解消と注意点
ストレスにさらされる機会が多いからなのか、 男性の便秘の場合は結構このけいれん性便秘のケースだったりします。
しかし注意しなくてはいけないのは、この痙攣性の便秘の場合は 腸の働きが強すぎることが原因で起こる便秘なので、 大腸を直接刺激して、無理やり活動させるような作用を持つ 「センナ」や「ダイオウ」「ビサコジル」を含んだ刺激性の下剤 を使ってしまうとよけいに腸の働きを助けてしまうことになるため、 逆効果だということになります。
また、食物繊維は便秘にいいといいますが、 このけいれん性便秘の人が食物繊維を摂取する場合は、腸を刺激する不溶性ではなく 水に溶けやすい水溶性食物繊維（海草やこんにゃく）を取る方が望ましい言われています。
逆に一般的に食物繊維がほうふであると想像されるセロリやにんじん、ごぼうなどは 不溶性の食物繊維になりますのでご注意を。
ラフィノースオリゴ糖ならゆるやかに便秘に作用
ストレスからくるけいれんせいの便秘には、刺激の強い弛緩性便秘薬
（コー○ックもそうです）は使えません。
とはいえ、便秘のままでは余計ストレスをためイライラがまして悪循環になり、便秘や下痢を加速させてしまうだ。
あまりひどい場合はお医者さんへいくのが一番ですが、 身近でこれを解消するには、腸内環境を整えて過敏に腸が反応するのを抑えるのが効果的です。
なるべく腸を刺激しない食べ物をとることと、腸内環境を整えることです。
ラフィノースオリゴ糖なら、強く腸を刺激することなく腸を正常な状態に近づけてくれます。
少しでも腸内を正常に保ち、便秘のストレスを軽減しながら 根本的な原因となるストレスを解消していくのが一番望ましいことだと思いますよ。
健康的に便秘を解消するためには
できる限り自然に近い形で排便できるサイクルを作ることが大切ですね。
