市販の下剤や浣腸は絶対ＮＧ！漢方も要注意
妊娠中の便秘を何とかしようと、
市販のお薬で対応するのは絶対にしてはいけません。
どうしてもお薬で何とかしなくてはならない状況があれば、
定期健診日を待たずに、かかりつけの産婦人科で相談し、
お医者さんから処方されたものを飲むことです。
市販の便秘薬の中には下剤効果の高いものがあり、
下手をすると子宮を弛緩させ早産につながる可能性があるからです。
また、漢方やハーブの中にもそういった効果のある成分が含まれているものがありますので、
購入の際には、成分などを十分確認することが大切です。
妊娠時期は、健康な赤ちゃんを産むためにも
便秘薬とはいえ、うかつに薬を飲むことは避けるべきです。
妊娠時期のベストな便秘解消法は？
妊娠中は、便秘解消にとはいえハードな運動はできませんし、
妊娠初期時はつわりなどの影響で食事も細くなることがあります。
ただでさえ身体がしんどい妊婦さんにとっては、妊娠していない状態よりもさらに便秘を解消させるのは困難です。
また、胎児に影響のあるお薬は使えませんし、産婦人科での処方薬にもできれば頼りたくないというのが、 お母さんの本音なのではないでしょうか？
妊娠中の便秘対策として効果的なのは
- 水分をできるだけ多く取るようこころがけること
- トイレをガマンしたりせず、行きたくなったときに行く
- 身体を冷やさないようこころがける
- 水溶性の食物繊維（こんにゃく、海草など）を積極的にとる
- 散歩程度の軽い運動をする
- オリゴ糖など安全な食品補助剤で腸内環境を整える
シンプルなことではありますが、これらのことが妊娠中の便秘に効果的な方法であり、
またおなかの赤ちゃんが健やかに成長するためにも、とてもいい方法です。
妊娠中でもオリゴ糖って本当に大丈夫なの？
オリゴ糖がいくら「薬じゃない」といっても、赤ちゃんのことを思うお母さんにとっては、 「本当に安全なのか？」やっぱり気になるところですよね？
ラフィノースオリゴ糖は、厚生労働省認可のトクホ（特定保健用食品）にも選ばれている 安全で健康的な食品です。
下剤のような直接腸を刺激するようなものではなく、
腸が本来の働きを正常にするために必要な腸内の善玉菌である乳酸菌、
ビフィズス菌を活性化させて腸の調子が良い状態にしてくれるんです。
その力を持つ、高純度のオリゴ糖はヒトの消化管内においても
分解・吸収されることなく確実に大腸に届くため、ヨーグルトなどと比べるとはるかに効果的。
もちろん、薬ではなく安全な【健康食品】ですので、
妊娠中や授乳中でも問題なく飲むことができますし、
くせになったり、身体が慣れてしまうようなことはありません。
また、妊娠中は糖分にも気を使いますが、オリゴ糖はGI値 （ 血糖上昇反応値）が限りなく「0」に近く、
カロリーも５グラム当たり9kcal未満と、お砂糖に比べると半分程度のカロリーですので安心ですね。
もちろん、お薬ではありませんので効果には個人差がありますが、
妊娠中の便秘解消に純度の高いオリゴ糖を利用して、
喜びの声を上げるお母さんが続出しているのは確かなことです。
